睡眠時間とパフォーマンス 21/01/02

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眠気は抵抗する事がとても難しい。眠気と戦いながら何かすることは効率が悪い。であれば眠気を一度満たしてやることでスッキリするしパフォーマンスも上がる。

ショートスリーパーは先天的なものであり、一般人は１日７時間以上の睡眠が確保できないと免疫機能が下がり寿命も短くなる傾向があるのだと先日人から聞いた。バリ島の兄貴は先天的なショートスリーパーなのだろうか。１日７時間眠ると１日の約3分の１を使ってしまう。最近ますます時間の経つのが早く感じられる中で睡眠に７時間はとても勿体無い。しかし心身のパフォーマンスは常にベストが理想だし運気と健康は人生に欠かせない。そうすると昼寝の必要性が出てくるのか。理想像の思考と行動、インプットとインスパイア、運気、セルフイメージ、潜在意識と顕在意識、質の高い睡眠…、何はともあれ眠気は自分の体からのメッセージ、ありがたく頂戴しよう。